毎日「かかと上げ」続けてみて！ガチガチ足首を柔らかくする超簡単エクササイズ

足首（足関節）は、歩く・走る・しゃがむといったあらゆる動作の土台。ここがガチガチに硬いと、ひざや腰に余計な負担がかかり、日常動作に支障がでてくることも。


今回はトレーナーの視点から、ガチガチ足首を改善する超簡単エクササイズをお届け！ なんと「カカトを上げ下げするだけ」で、足首の可動域をじわっと広げていきます。



なぜ足首は硬くなる？よくある3つの原因と、“ガチガチ足首”が引き起こすデメリッ…