夏に増える「立ちくらみ・めまい」を軽減するには？ふらつきを抑える「顎」を意識しながら起き上がる練習法

朝起き上がった時やヨガで立ち上がる瞬間に、ふわっと目の前が暗くなったり、めまいを感じたりした経験はありませんか。せっかく選んだヨガの時間で、身体を伸ばすポーズや呼吸が深まる感覚はとても心地がいいのに、めまいが不安な方もいらっしゃるのではないでしょうか。今日はそんな方におすすめの軽減法をご紹介していきます。