ウエストキュッ、くびれ出現！モヤモヤした気持ちも手放す「のびのびポーズ」

なんとなく腰が重い。お腹周りが強張り、お通じの調子もなんだかイマイチ、気持ちまでモヤモヤ…そんな日は、頑張って身体を鍛えるよりも、まずは縮こまった身体を「のびのび」と伸ばしてみませんか？今日は、体側を心地よく伸ばしながら、ウエストまわりや腰、骨盤周辺を整えていきます。