ベッドで寝たまま１分【朝ヨガ】エアコンで冷えた身体がシャキッ！全身の巡りを上げる「下半身ストレッチ」

暑い日が続き、寝ている間もエアコンをつけっぱなしという人も多いと思います。それに合わせて感じやすくなるのが、朝起きたときの「手脚の冷え」や「身体の重さ」。今日は目覚めたらその場でできる、血流を促す寝たまま１分ヨガをご紹介します。