猫背改善にはどんな筋トレがいい？自宅でできる3種目と1ヶ月の変化

デスクワークやスマホを見る時間が長く、気づくと背中が丸まっている…。そんな猫背が気になる人は、背中や体幹の筋トレを取り入れてみるのもひとつの方法です。


猫背対策には、背中や肩甲骨まわり、お腹の筋肉を鍛え、姿勢を支える力を高めることが役立ちます。


では、どんな筋トレがおすすめなのでしょうか。また、1ヶ月続けると姿勢にはどのような変化が期待できるのでしょうか。


パーソナルトレーナー・高畑 …