【精神科医が教える】一瞬で気持ちが切り替わる方法・ベスト3

ダイヤモンド・オンライン
2026.08.06 06:20
嫌なことばかり考えてくよくよ悩むとき、「自分の性格を変えなきゃ」と頑張っていませんか？ 実は、心そのものを変えようとするのは至難の業。本当に大切なのは、もっと簡単に切り替わる“別のこと”に目を向けることです。ネガティブな悪循環から抜け出し、心をフッと軽くするための「3つのアプローチ」をご紹介。無理なく気分をリフレッシュする秘訣をお届けします。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

自宅で蚕を育て、群馬・富岡の職人と生糸を引いて作る「絹あかり」体験キット
PR TIMES Topics
精神科医が実践する親族との人間関係のかわし方・ベスト1
ダイヤモンド・オンライン
【精神科医が教える】不安で心が折れる人と、今に集中できる人の違いとは？
ダイヤモンド・オンライン
【精神科医Tomyが教える】正しい悪口への対処法・ベスト1
ダイヤモンド・オンライン
精神科医が実践！ 不安をなくす方法・ベスト3
ダイヤモンド・オンライン
【精神科医が教える】「休んだ気がしない」と嘆く人へ…すき間時間で整う瞑想法とは？
ダイヤモンド・オンライン
【精神科医が教える】自分を変えるための方法・ベスト1
ダイヤモンド・オンライン
【精神科医が教える】嫌な記憶があふれ出すループから抜け出す！ 不安を一瞬で消し去るスゴいコツ
ダイヤモンド・オンライン