足指の間をほぐすだけで姿勢がぐっと快適に！ヨガ前におすすめの「足指セルフケア」とは

ヨガで立ちポーズをすると、「足指に力が入らない」「足裏でしっかり踏めない」と感じることはありませんか？そんな時は、いきなりポーズを練習するのではなく、足の指と指の間（水かきの部分）をほぐすことから始めてみましょう。親指と人差し指の間、人差し指と中指の間などをやさしくもみほぐすだけでも、足裏の感覚が目覚め、マットを踏む力を感じやすくなりますよ。末端へ血流を届けたい方にもおすすめです。