筋トレを「毎日5分」続けると、どんな変化が期待できる？

忙しい日々の中で運動を続けたい人にとって、短時間トレーニングの効果は気になるポイントです。しかし、毎日5分の筋トレでも十分な効果は得られるのでしょうか？ パーソナルトレーニングジムSTUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）のトレーナー・山岸慎さんに聞きました。


「毎日5分だけ」の筋トレでも筋肉はつく？


山岸さん：5分間の筋トレでは、筋肉増強は極めて厳しいと言えます。


筋肉の成長には…