冷房で足が冷えて眠れない夜に【寝る前3分習慣】「タオル足回しストレッチ」

ベッドに入っても、なかなか寝付けない――こんな夜はありませんか？ 原因はさまざまですが、冷房をフル稼働させる今の季節は、足もとの冷えが関係している可能性も考えられます。今回は「タオルを使った足回しストレッチ」をご紹介。足を持ち上げながら大きく回すことで、足首から股関節までやさしく動かし、めぐりをサポート！