【一流アスリートも実践】｢緊張や不安に押しつぶされそう｣な場面を乗り越える"誰にでもできる"メンタルの整え方

強い心を持つこと。必要な技術を磨くこと。そして、健康な体を保つこと――。スポーツや武道の世界では、よく「心技体」という言葉を耳にしますが、順天堂大学医学部特任教授で日本スポーツ協会公認スポーツドクターの小林弘幸氏によれば、この3つの中で、まず最初に整えるべきものは「体」だといいます。

なぜ「技」や「心」よりも「体」なのでしょうか。本稿では、小林氏がこれまで多くのトップアスリートを指導する中で感じ…