大事なプレゼンを前に緊張が高まりすぎて…そんなとき心を落ち着かせるには会議室のどこに視線を向けるべきか

緊張で頭が真っ白。ミスを引きずりモヤモヤ。探し物が見つからずそわそわ。そんな「心の不安定な状態」というのは誰もが経験するものですが、順天堂大学医学部特任教授の小林弘幸氏によれば、「心の不安定さ」は、ちょっとした工夫で防ぐことができるといいます。

本稿では、小林氏の著書『メンタルは肉体が9割』から一部を抜粋・編集する形で、なかなか払拭することのできないマイナスの感情がもたらす弊害と、感情のフラット…