立ち腹筋って効果ある？2週間でお腹に変化が出る「立ったままトレーニング」

立ったままで本当に腹筋に効くのか、疑問に感じる人は少なくありません。この点について、スポーツ整形外科医の樋口直彦先生は次のように話しています。



「結論から言えば、フォームと意識次第で、十分に効果を得られます。立ち腹筋トレーニングは、寝転がらずにできるため手軽に取り入れやすく、腰への負担も少ないのが特徴です。寝て行う腹筋トレーニングと比べると負荷は下がりますが、その分継続しやすいという大きなメ…