立ち腹筋を毎日1分、1週間続けてみて！お腹に力が入りやすくなって、腹筋に効きやすくなるからオススメ

MELOS -メロス-
2026.07.13 21:33
1分の立ち腹筋と、腹筋のストレッチ。筋トレの後は筋肉の疲れを和らげる目的で、ストレッチを行います。


一定の期間続けることで、お腹まわりの引き締めを狙うことができます。

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1週間続けたときの変化
このタイミングで、見た目が大きく変化することは少ないですが、お腹に力を入れて効かせる感覚に慣れ、トレーニングが習慣化し始めるケースが多いです。


また、姿勢の改善によて、…
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