【睡眠の真実】寝すぎは逆効果？長時間睡眠に隠された健康リスクと「質」の重要性

ラブすぽ
2026.07.21 08:30
睡眠不足で死亡率が1.3倍に！がんや生活習慣病の発症リスクを抑える最適な睡眠時間とは睡眠は「量」だけでは解決せず、「質」のほうが大事睡眠不足の蓄積が、がんや生活習慣病の発症リスクを高めること、仕事や生活のパフォーマンスを低下させることはさまざまな研究によって明らかです。では、9時間、10時間と平均より多く寝ている場合はどうなのでしょうか。睡眠時間は、短さばかりが問題視されがちですが、じつは、長すぎ…
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