腰が重い人必見！【座ったまま簡単】お尻を伸ばして腰の軽さを取り戻すストレッチ

腰に違和感があると、つい腰そのものを伸ばしたりほぐしたりしたくなります。しかし、腰の負担は腰だけの問題とは限りません。特に長時間の座り姿勢が続く現代では、お尻の筋肉が硬くなり、その影響が腰まわりに及ぶことも少なくありません。今回は、片脚を反対の脚にかけて行うお尻のストレッチをご紹介します。腰に負担をかけることなく、お尻の深い部分をじっくり伸ばしながら、腰まわりの快適さをサポートする動きです。