ずしんと重い肩が軽くなる！簡単「肩こり」改善ストレッチ。デスクワークや家事の合間に“肩甲骨”を動かしてすっきり｜ほどほどピラティス／ピラティストレーナー・原裕美子さん

天然生活web
2026.07.10 18:00
デスクワークや家事で同じ姿勢が続くと、肩まわりは思った以上に疲れています。肩こりをやわらげるためには、ふだんはなかなか意識していない肩甲骨を上げたり下げたりして、気持ちよく動かすことが大切です。今回は、ピラティストレーナーの原裕美子さんに、肩甲骨まわりのこわばりをほぐす簡単なストレッチを教えてもらいました。呼吸を深めながら体を動かして、軽やかな肩まわりを目指しましょう。ずしんと重い肩を軽やかに
肩…
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