【更年期の頭痛がつらい人へ】食事で意識したいポイント4つ｜管理栄養士が解説

更年期は、女性ホルモンの分泌が大きく揺らぐ時期です。ホルモンの変動は、体に様々な影響を与え、不調の原因になります。その一つが頭痛で、これまで頭痛とは無縁だった方でも、急に症状が現れることがあるのも更年期の頭痛の特徴です。そんなつらい頭痛を和らげるのに、食事が大きく影響するのをご存知でしょうか？ 本記事では、更年期の頭痛、ホルモン変化と食事の関係、そして今日からできる食事の工夫についてわかりやすく解説します。