【味噌汁、スープ】忙しい朝でもすぐできる、肉・魚・豆の高たんぱく朝メニュー

クロワッサンオンライン
2026.01.29 08:30
具だくさんの汁物──肉・魚・豆のレシピを紹介。バランスよく組み合わせて、朝食メニューを完成させよう。 ※レシピは全て作りやすい分量（2人分）です。 味噌汁 豚肉の味噌汁（豚汁）〈1人分のたんぱく質量〉11.9ℊ豚肉に含まれるビタミンB₁が、エネルギー代謝を促進させるため、朝のだるさも解消。 【作り方】鍋にごま油小さじ1を熱し、豚細切れ肉100gを炒める。斜め薄切りのごぼう1/3本分（50g）、3m…
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