「寝ても寝足りない…」朝すっきり起きられない人が不足しているものとは？【管理栄養士が解説】

朝起きるのがつらい、寝ても疲れがとれない、目は覚めているのに体が動かない。そんな経験はありませんか。
“朝起きられない”原因のひとつとして、体内で不足している栄養素や、睡眠の質自体が落ちている可能性があります。
今回は、管理栄養士の目線で、朝起きられない人に不足している栄養素や生活習慣を解説します。