40代から「眠れない…」と感じたら？管理栄養士が教える、冷凍枝豆で作る“ほぼ混ぜるだけ”睡眠サポートレシピ

ヨガジャーナルオンライン
2026.08.30 18:30
「以前より寝つきが悪い」「朝起きてもすっきりしない」。40代以降、とくに更年期には睡眠の変化を感じる人も少なくありません。今回は、睡眠との関係で注目されるトリプトファンの正しい知識と、冷凍枝豆を使った簡単レシピを管理栄養士が紹介します。
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