背中スッキリ！姿勢改善にもつながるゆらゆらストレッチ

猫背や肩こり、腰の重だるさ…。そんな背中まわりの不調が気になる人におすすめなのが、正座でできる簡単背中ストレッチです！胸の前で両手を組み、ボールを抱えるように丸くなって、左右にゆらゆらと揺れるだけ。家で手軽にできるので、ぜひ取り入れてみてくださいね。