お腹痩せには立ち腹筋。毎日でも続けやすいメニュー（2分）

MELOS -メロス-
2025.09.24 19:30
お腹痩せにおすすめの立ち腹筋トレーニング。立った状態からすぐに始められて短い時間で完了するため、毎日でも続けやすいメニューです。

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すぐできる立ち腹筋


1．ニータッチエルボー
正しいやり方
1.足を肩幅に広げて立つ


2.右肘を軽く下げながら右膝を上げる


3.肘は膝の少し後ろの位置に下げる、肘と膝は触れてOK


4.この動作を左右交互に繰り返す


実施時…
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