自己肯定感が高まる「自分で決める力」を育む4つの習慣。“ありがとう”を添えて断る、段取りを立てて過ごす／心理カウンセラー・中島輝さん

「私は私のままでいい」と思えること。それが心を満たす土台となります。すぐできる自己肯定感アップの習慣。今回は、主体的に決定できる「自己決定感」を高めるための1日の習慣を、自己肯定感理論の第一人者である中島輝さんに聞きました。
（『別冊天然生活 心と体が若返る小さな習慣2』より）自己肯定感 6つの「感」だれかと比べて落ち込んだり、将来が不安であせったり……。「生きているとネガティブな感情になるのは…