無理して頑張るほど枯渇する？ 疲れきったときの"休む"という選択【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】

ラブすぽ
2026.10.02 10:30
お風呂も面倒になったら危険信号!? エネルギー枯渇から脱出する４つの習慣とは毎日のルーティンにしたい「安心習慣」会社や学校に通う平日と自由に使える休日、それぞれの1日の流れに沿って、シチュエーションごとにおすすめのワークを紹介。毎日のルーティンに、まずはどれかひとつ、気になるワークを取り入れてみてください。コツコツ続けているうちに、「今日はいつもより落ち着いているな」「今日はイライラすることが少な…
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