未来の髪が変わる！〈白髪を予防する朝ごはん〉はどんなメニュー？【管理栄養士が解説】

年齢を重ねるとちらちらと増えてくる白髪。最近では、20代や30代でも白髪が気になり始める方が増えてきています。白髪が生える原因は遺伝や加齢だと思われがちですが、日々の食生活や生活習慣によってもリスクが増えるのをご存じでしたか？今回は、白髪予防に必要な栄養素やおすすめの朝ごはんをご紹介します。