穏やかなマインド･集中力･創造力を磨く新習慣

最近、優れたビジネスパーソンの間でも取り入れている人が増えつつあるという「メディテーション」。気になりつつも、「どうやって始めればよいのかわからない」「忙しくて続けられそうにない」と踏み出せずにいる人もいるだろう。そんな方に向けて、母国ネパールでハタヨガの研鑽を積んできたニ―マル・ラージ・ギャワリ氏が指導するメディテーションスタジオ「suwaru」で学んだ筆者が、ビギナーにおすすめのメディテーショ…