お尻／もも裏／二の腕の「たるみ」に──ペアストレッチでくまなく刺激を

伸ばせる限界はサポートがあればもっと広がる。「ゆがみ」「たるみ」「むくみ」の3ジャンルで提案する、ペアで行う伸ばし方──「たるみ」編。 【二の腕ストレッチ】腕裏を伸ばして、二の腕の引き締め 1.床に座った相手の頭の後ろに回した肘を持つ。反対の手は肩に添える 2.そのまま肘を持った手を後ろに軽く引き、10秒キープ。伸ばされる人は、首が倒れないよう注意。反対側も行う 【臀部クロス】お尻を伸ばして、スッ…