若返りには筋トレ？研究結果が示す最適な運動方法とは

Women's Health
2025.06.19 19:56
私たちはもう何年も前から、特に重要なのは有酸素運動だと教えられてきた。だが、より強く健康な体を維持するための効果的な運動は、筋力トレーニングと組み合わせて行うものだという。具体的には、どのような運動を、どの程度の頻度で行うのがいいのだろうか？専門家の見方は─？…
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