【鶏ひきカレー炒り豆腐】下條絵美さんの必要な栄養素が手軽に摂れる作り置き

クロワッサンオンライン
2025.04.27 17:35
骨にいい食事を毎日作るのは大変。でも作り置きなら、いつものご飯に足すだけの副菜や、疲れた日にも簡単に食べられる主菜が用意できる。どれも冷蔵庫で3日ほど保存可能。 いつものご飯にちょい足し、の副菜。 鶏ひきカレー 炒り豆腐 タンパク質とカルシウムが多い木綿豆腐、タンパク質の再合成を促して骨を作るビタミンB6を含む鶏肉を合わせ、満足感も。 【材料（作りやすい分量）】木綿豆腐…1丁（300g）鶏むねひき…
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