なりたい私を連れてくるのは私。「食」×「ながらトレーニング」のススメ

アスリートフード研究家に教わる食とトレーニングトレーニングやスポーツをする女性が増えてきました。私の仲間にもスイムにラン、ジャズダンスにヨガと体を動かすのが習慣の女性が多いです。体を動かすことが習慣になってくると残念ながら不調が出てくることも。例えば筋肉痛。こんなところに筋肉あったのか…というような、意外なところが痛くなったりします。また、たくさん動くと内臓が疲れた感じがすることありませんか？　内…