｢アラーム音で起床する｣はもう古い…睡眠の質を爆上げするアマゾンで買える"すっきり起床アイテム"

睡眠の質を高めるには何をすればいいか。歯科医師で経営コンサルタントの多保学さんは「睡眠の質を高めるためには、起き方が大切だ。私は『音』ではなく『光』で起きるようにしている」という――。※本稿は、多保学『1億円かけて学んだ成功する人がやっていること』（日本実業出版社）の一部を再編集したものです。

■二度寝しないですっきり起きるための方法

成功したり、うまくいく人は、ほぼすべての人が健康を最重要視…