「プロテインと鶏ささみ」ばかりはむしろ太る!? タンパク質の摂りすぎが“やせにくい体”を作る落とし穴

「筋肉を落とさないためにプロテインや鶏ささみを毎日大量摂取」「主食はお米抜き」――。そんな高タンパク・低糖質生活を続けていませんか？実は、エネルギー源である糖質が足りないままタンパク質ばかり摂ると、体は省エネモードに入り代謝が激減。さらに、解毒で忙殺された肝臓が女性ホルモンの処理に追いつかなくなり、むくみや体重増加を引き起こします。普通の３食で十分補えるタンパク質を、あえて「摂り過ぎる」ことで太り…