「こんな自分は嫌だ…」という人が自分の性格を変える方法3選

あんな失敗もした。こんな自分が嫌だ…。新たな年を迎えたことで今までの自分を振り返り、ため息をついている人はいませんか？今回ご紹介するのは、自分の思考や行動を変えるテクニック。脳科学者・西剛志さんの著書『強いメンタルも努力もいらない 世界一やさしい自分を変える方法』（アスコム）を紐解いてみましょう。実…