ほうじ茶をパンに塗ってみない？？自家製ほうじ茶ミルクジャムの作り方♪

カフェインを気にするトレ女でも安心日本茶には健康成分が凝縮されているため、ヘルシー志向の女子には一押し。ただし、気になるのはカフェインの含有量が多いことです。カフェインは自律神経の働きを高めるような効果はあるのですが、摂りすぎると、頭痛、心拍数の増加、不眠、下痢などを引き起こすことも。また、強い利尿作用があることから、ランニングをはじめとしたトレーニング中には、摂りすぎるとトイレが近くなるなどの困…