尿もれ｢定番トレーニング｣効果が出ない人の盲点

くしゃみをすると「ちょろり」、重い物を持ち上げると「ちょろり」。加齢とともに悩まされることが増えてくる「尿もれ」ですが、日本大学医学部泌尿器科学系泌尿器科学分野主任教授の髙橋悟氏によれば、尿もれをはじめとした尿トラブルの対処でもっとも大切なのは、薬や手術ではなく、「セルフケア」だそうです。

一方で髙橋氏は、尿トラブルの対策としてよく知られる「骨盤底筋トレーニング」も、こだわるポイントがずれてしま…