ストイックすぎると続かない…ダイエットはゆるく長くが継続のポイント！

続かない筋トレの原因は目標設定にアリ筋トレを始めるうえで一番大切なのは、自分がどうなりたいのかという目標を明確にすることかもしれません。なぜならトレーニングは継続が重要で、やめると元に戻ってしまうからです。ただし、いきなり高いハードルを設定しても、途中でやめてしまっては本末転倒。まずは実現可能な目標を立ててみてはいかがでしょうか。そこでまず取り組みやすい目標として標準的な体脂肪率を目安にするといい…