過去のミスを引きずる人は､なぜ引きずるのか…｢寝る前の考え事｣がスッキリ消えるシンプルな習慣

過去にしでかしたミスのことを、いつまでもくよくよと引きずってしまうときはどうすればいいのか。Xで39万人以上のフォロワーを持つ精神科医Tomyさんは、「こういう方の特徴として、『悪いことが起きた時点で時間を止めてしまう』という傾向があります」という――。※本稿は精神科医Tomy『内向的な人の幸福戦略』（朝日新聞出版）の一部を再編集したものです。

■目的もなく考え事をするとネガティブになる

先の…