ネガティブ感情とお別れしよう！瞑想の成果を高める10個のルール

YOLO
2024.08.19 14:12
マインドフルネスってどんな効果が得られるの？日々の仕事や生活、ともに過ごすパートナーのこと……。私たちのまわりには数えきれないほどのストレスがあります。でもだからといってネガティブな日々を送るのはイヤ！という人にぴったりなのが「マインドフルネス」。これは呼吸を整えることを基本にしているので、誰でも取り組めるし、自律神経に働きかけて心を安定させてくれます。さらに深めていくことで、禅をルーツとする独特…
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