細かなルールは無し!簡単にできる「16時間断食」のやり方とは?【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】

2024.08.02 10:57
簡単にできる「16時間断食」のやり方【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】1日のうち一度、食事と食事の間隔を16時間空けるだけ!16時間断食に細かなルールはありません。1日のうちの食事の間を16時間空けるだけです。最初から16時間が難しければ、まずは12時間、14時間と徐々に間隔を長くしてみましょう。また、16時間には睡眠時間も含んでかまわないので、自分に合った時間帯を探してみてください。…

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