1年で12kgのダイエットに成功！下腹ぺたんこ効果抜群の「締めトレ」とは

そろそろ夏本番。そんな時に気になることといえば、やはり「ボディラインの悩み」。一時期MAX体重60kgまで到達も、現在ではお酒を楽しみながら43kg、体脂肪率17%のボディをキープしているという「酒飲みダイエッター」との異名を持つ「めぐ先生」こと、パーソナルトレーナーの許 恵（きょ・めぐみ）さんの著書『下腹やせ！ 1分締めトレ』から、膣筋を意識した痩せメソッド「締めトレ」のやり方を抜粋・編集してご…