「ヨガ」で乗り切る更年期の不調＜尿もれや腰痛改善にも効果的＞３つのポーズを紹介

40を過ぎると、更年期やプレ更年期に悩むという方も多いと思います。ホルモンの影響を受けやすい私たち女性の体。妊娠、出産を経験した人は、その影響を実感した人も多いと思いますが、更年期にもまたホルモンの変化により、気分のアップダウンや体の不調が現れます。しかし、日頃から少しずつ準備やケアすることで、更年期とうまく付き合って行くことができます。そのツールの１つがヨガ 。今回は更年期の悩みとして多い尿もれ…