オクラ茹で時間はレンジ90秒！めんつゆ簡単おひたしレシピ付き

オクラのレンジでの茹で方火を使わず、レンジだけでできる茹で方を紹介します。材料・オクラ：1袋（70g）

・塩：適宜茹で方１.オクラはさっと洗ってまな板の上に置き、塩をふり、手で前後にころがして（板ずり）表面のうぶ毛をとる。２.1をボウルに溜めた水で洗い（流水でもOK）、ついた塩を落として水気をきる。memo

うぶ毛とりは、オクラの入っていたネットを利用しても！

オクラをネットに入れたまま、画…