梅雨の時期は「食べて」免疫力から自律神経まで整える「ビタミンD」食材５選

「ビタミンD」＝「日光を浴びると増える」「骨を丈夫にする」はよく知られていますよね。近年、「腸内環境の改善」が期待できることが明らかになり、ますます注目されている栄養素です。
しかし、日本人女性の7割がビタミンD不足という事実。
天気の悪い梅雨の季節。そして猛暑によってマストになった紫外線対策。
だからこそ！ビタミンDは無理なく、毎日の食事からの摂取をお勧めします！