自分を追い詰めていた｢思考のクセ｣に気付く方法

人はそれぞれ思考のクセを持っています。ノートを使った内省手法を実践・提唱する山田智恵さんは、「私たちはそれぞれ“自分のメガネ”をかけて出来事を見ている。そのメガネは自分の意思でかけ替えることができる」と言います。

※本稿は山田智恵著『最高の未来に変える　振り返りノート習慣』から一部抜粋・再構成したものです。

同じ出来事でも捉え方は人それぞれ自分に起きた出来事や自分自身について考えたとき、人によ…