お米とパン、ダイエットにいいのはどっち？管理栄養士の意見を総まとめ！

朝ごはんとして、毎朝パンを食べる人は多いかと思います。お米に比べてカロリーや糖質、脂質などが気になるところですが、やはりダイエット的にはお米のほうがおすすめなのでしょうか。管理栄養士の意見を見ていきましょう。


お米のほうが低カロリー、低脂質で腹持ちがよい


お米のほうがダイエットにはおすすめとする意見が多いようです。その理由は以下の通り。


腹持ちが良く満足感を得やすい
お米は粒状ですが、…