簡単な指もみで不安・緊張を緩和してリフレッシュしよう！

お疲れの自分をセルフケアリラックスしたくても緊張が続いて、疲れてしまうこともありますよね。普段はアクティブに体を動かして解消しているけど、それもなんだか億劫に…。そんな時はお家でできる「指もみ」でセルフケアしてみませんか？ポイントは3〜5秒かけてギューッと押し、ゆっくりと力を抜くこと。血流がいいほど効果も上がるので、入浴後に行ったり、手先をこすり合わせたり、ドライヤーの温風を当てたりして、手を温め…