「遅すぎるということはない」今すぐ始められる長寿エクササイズ

・60代から90代まで幅広い年齢層のトレーニングに携わるトレーナーは、健康で長生きするには体幹を鍛えて安定性を高めることが重要だと言う。
・また、バランス感覚を高めるエクササイズは、優雅に年を重ねるのに役立つという。
・エクササイズは少しずつ積み重ねることができる。健康で長生きするために、今から運動…