水風呂に入るのは一瞬でも良い？！水風呂の苦手な人にもオススメな水風呂の種類や入り方とは？【とことん楽しむサウナの世界】

ラブすぽ
2024.03.08 11:03
［応用編］③いろいろな温度の水風呂の利用法【とことん楽しむサウナの世界】不感浴や10度以下の水風呂もサウナと外気浴を2回くらい繰り返した後に、水風呂に入ります。最初は数秒だけ浸かってすぐに上がってOK。息を吐きながらだとすんなり入れます。この瞬間的な入り方は汗腺を閉じて、人間魔法瓶のような保温状態になるので、体が冷めにくくなります。水風呂にはいろいろな温度のものがあります。32度前後の熱くも冷たく…
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