サウナで温まった体を冷やすには水風呂が効果的！入るタイミングや時間など気を付けたい事とは？【とことん楽しむサウナの世界】

［基礎編］④水風呂は「気持ちいい」を優先！【とことん楽しむサウナの世界】水風呂はマストじゃない!!タイミング自由！水風呂による冷水浴は温まった体を冷やす効果があります。ただ水風呂の底の方に足先だけが入った状態だと、体が冷えやすくなります。なるべく体全体を入れ、手や足を水面から出しましょう。長い時間入る必要はありません。また心臓の弱い人は、少しずつ体の声を聞きながら入りましょう。また水風呂に入るタイ…