定年後「やることがない不安」で落ち込まないために…心理カウンセラーが教える「感情の切り替え方法」

定年後、気持ちが不安定になる「リタイアメントブルー」。原因は人によりさまざまだが、その1つに「何もしないことに罪悪感を感じてしまう」ことがあるという。〈「会社に行かないと、1日はこんなに長いのか」60代男性が定年後、一気に気が滅入ったワケ〉では、長年勤務していた大手企業を半年前に定年退職したばかりの60代男性のAさん（仮名＝以下同）が時間を持て余し、ふさぎ込んでしまった様子を紹介した。このようなリ…